夏季烦恼 6种水果有效隔离紫外线

2024-06-15 09:22:17 来源：

到了夏季，强力的照射是很多mm们的烦恼，如何对抗紫外线，防止弄伤皮肤呢?有几种食物具有隔离紫外线的作用，只要经常食用就能免受紫外线的侵害了。　　　 1、红色或黄色的蔬果　　红色或黄色的蔬果或深绿色的叶菜，可以增强皮肤抵抗力，有效隔离紫外线。红色或黄色蔬果有、木瓜、地瓜、、、等食物。　　虽说这些食物具有很好的防紫外线作用，但是吃得过多也没有益处，比如胡萝卜吃得过多就会产生毒性，并能使皮肤变得暗黄。停止食用后，也得需要一段时间慢慢恢复。　　2、豆类食物　　中的异黄酮素可替代，能够起到对抗衰老、抗氧化的作用，是女性护肤不可缺少的食物。　　像豆腐、都是很好的选择，但是豆干、豆皮这样的热量相对会高一些，像一合嫩豆腐大概只有50～88卡热量，而同等分量的豆干则有160～190卡，所以少吃为妙。