哪些动作有利于大脑的休息_生活指导_保健

2024-04-12 09:37:50 来源：

日常生活中，我们的两只手都会有空闲的时候，要是在那空闲之余，活动一下两只手，那不仅能够起到放松身体的作用，还会有利于大脑的休息。　　（1）甩双手：两臂自然下垂，由前向后甩动30～50次。主要作用是放松肩、臂、腕、指关节，通畅气血，增强手臂的功能，对肝、眼有助益。　　（2）捶两臂：左右手握空拳，向对侧上肢从肩到手腕捶打共20～30次。此动作，有通经活络，防治关节炎及手臂酸痛等作用。　　（3）顶十指：两手掌心相对，左右手指用力相顶共10余次。此式有活动指关节、增进手部功能的作用。　　（4）捏虎口：左手拇指、示指捏右手虎口各10次。本动作有增进手部功能，辅助治疗头、面部疾病的作用。　　以上手部运动操，可使人体大脑张弛有节，使大脑皮质处于持续的兴奋状态;同时，还能逐步地对人体进行局部调节，协调五脏六腑的联系。