吃阿胶能治失眠吗 吃阿胶能治失眠吗百度百科
2024-09-21 14:06:02 来源：
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阿胶能治疗失眠吗
阿胶可以治疗失眠。
氨基酸可以改善睡眠，而阿胶中的必需氨基酸含量高于人参、西洋参、冬虫夏草补药等，各种必需氨基酸的比例也较为合理，易于人体吸收，故阿胶对于失眠有显著的功效。
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吃阿胶治失眠效果好吗
吃阿胶治失眠效果好。
阿胶滋阴养血可以制约心神不宁，能强化钙素营养，维护神经功能，具有较强的镇静作用。还能增强中枢神经功能，稳定精神情绪，消除抑郁，紧张，烦躁，起到安神功效。
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阿胶怎么吃治疗失眠效果好
阿胶煲鸽蛋
材料：鸽蛋、阿胶、西兰花、姜、葱。
将4枚鸽蛋放炖锅内，加水200毫升，煮熟，去壳，1克阿胶放碗内加水20毫升蒸化，100克西兰花洗净撕开，姜切片。锅置武火上烧热，加入素油烧至六成熟时，加入姜、葱爆香，下入西兰花，加入300毫升水，放入阿胶、鸽蛋，用文火煲25分钟即成。每日1次，此药膳可补气血、宁心神，是通过食补治疗失眠的好方法。
阿胶鸡蛋酸枣面
材料：鸡蛋、阿胶粉、酸枣仁面、精盐。
方法：将一个鸡蛋用沸水冲开，加阿胶粉一勺，酸枣仁面一勺，少许精盐，调匀，待温度适中时服用。兼具滋补功效的好方法对付失眠。
龙眼阿胶汁
材料：鲜龙眼肉30克，阿胶10克，白蜜少许，纯净水适量。
方法：先将龙眼肉入搅拌机搅拌成汁，倒入杯中待用，阿胶入锅上火，溶化成液体与白蜜一起淋入杯中，注入纯净水调匀即成。
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治疗失眠小贴士
1，睡前散步。晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减小睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。
2，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，让大脑快速进入梦乡。
3，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息。心态好自然休息的好，心态不好脑子胡思乱想是失眠的原因之一。
4，合适的睡姿。睡觉时选择一个自己感觉很舒适的睡姿，让全身的肌肉得到放松，让身体彻底得到解放。床铺很好舒适，可以帮助快速入睡。
5，睡前热水烫脚。睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心宁神安的入睡。