6种夏季健康饮食防病又解暑

2024-06-15 09:22:17 来源：

夏季每天喝碗粥来消除暑气和疲惫的身心，可谓是夏季健康饮食的*食谱，下面为你推荐几种健康饮食食谱，味美好吃，营养充足。　　银花粥 ——祛暑治咽痛　　取适量银花用清水煎煮开，取出煎好的浓汤，之后再用50克的粳米加入300毫升的清水煮制成粥，于早、晚加热服用。可以起到祛暑、治疗咽喉肿痛、、、目赤以及风势等。　　西洋参粥——身体虚弱　　西洋参又称为花旗参，它含有一种叫做皂甙的抗疲劳和氧化物质，可以在出现口干口渴、少气和身体乏力的时候，将几片西洋参放进粥中一起煮，或是加入炖肉中，可以起到滋补、镇静的作用。