女性经期要如何预防感冒

女性经期要如何预防感冒

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1、经期的时候要多注意休息，尽量不要熬夜，多休息。

2、加强营养，经期抵抗力差，此时更要加强营养，但是加强营养不是说多吃肉多肉，辛温食物，由其是要多喝汤，多吃流质的食物。

3、多喝水，水是生命之源，喝水可促进新陈代谢，提高身体免疫力，由其是有轻微感冒的人来说，多喝水，就可缓解感冒的症状。

4、不吃生，冷食物，经期是属于特殊的时期，生冷的食物，不仅会影响女性正常的内分泌食物，而且会加重感冒的症状，所以尽量不要吃。

5、尽量避免去公共场所，由其是在流行感冒期，很好不要出去不要接触这些“病源”。由其是如果身边有感冒的人的话，尽量要少接触。保健知识

此外，对于女性来说提高身体免疫力是预防感冒的一个很好方法，生活中很多女性都没有运动的习惯，不喜欢晒太阳，其实，日常生活中如果可以保持每天运动一到两个小时的习惯的话，就可提高身体的免疫力，而阳光中虽说紫外线对皮肤危害大，但是也有一定的“杀茵”作用，可减少感冒的症状。