孕妇消化不良怎么办 饮食生活“两手抓”

孕妇消化不良的原因 孕妇会经常出现消化不良的问题，主要是因为女性怀孕后体内孕激素含量会增加，会导致胃肠蠕动减弱，胃酸的分泌也会减少，自然就会导致消化不良。 而且子宫的增大还会压迫胃部，也妨碍了孕妇正常的消化活动，也会造成孕妇消化不良。 孕妇消化不良需调节饮食 1.多吃清淡食物 女性在孕期应多吃清淡食物，尤其在消化不良时，清淡易消化的食物是很好的选择，比如粥、豆浆、牛奶以及水果等。等消化能力好些以后再适当增加富含蛋白质的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。 2.少吃甜食以及油腻荤腥食物 孕妇必须少吃甜食以及油腻荤腥食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃只会引起消化不良，还会使血脂增高，对孕妇健康极为不利。 3.不吃生冷食物和刺激性食物 生冷食物和刺激性食物也是孕妇不宜吃的，例如冷饮、辛辣食物会对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律的饮食习惯 妈妈们在孕期应养成规律的饮食习惯，每餐定时定量，做到每餐食量适度，避免过饥或过饱。

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