平板支撑为什么这么累平板支撑累不累

2024-10-23 09:13:46 来源：

平板支撑看似简单，其实是消耗体能的全身运动，腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的锻炼。平板支撑时，腹部的收缩是相对静止拉长的，同时又是等长收缩，因此对神经系统训练多于肌肉纬度训练。如果你平时运动少，神经通路不顺畅，就需要调动更多的肌肉单位参与，再加上肌肉的耐力相对比较差，时间长了就会出现肌肉颤抖和抖动的现象。以上就是运动养生栏目下与平板支撑,运动损伤有关，关于“平板支撑为什么这么累”相关内容，希望能够帮助到您！