每天什么时候跳绳很好

2024-10-23 09:13:50 来源：

人体活动状态很好的时段是下午3点到晚上8点，所以这个时间段为跳绳的很佳时间。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息。跳绳并没有特定的数量规定，不过可以由跳绳时间长短来探讨合适的跳绳强度。每次跳绳时间控制在0.5小时到1.5小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的跳绳也会使身体极度疲劳。以上就是减肥瘦身栏目下与跳绳,肚子疼有关，关于“每天什么时候跳绳很好”相关内容，希望能够帮助到您！