一天十公里一个月能瘦多少每天十公里一个月能瘦多少

2024-08-08 09:51:44 来源：

因人而异。每个人的体重基数不同，新陈代谢基础也不同，再加上跑步运动期间的饮食热量摄入也各有差异，如一个人体重基数较大，体能基础较好，坚持每天十公里，一日热量摄入不超过1200大卡的情况下，一个月大约可以瘦5-10公斤，如果自身饮食搭配得好，瘦得可能更加明显，但如果跑步后胡吃海喝，不仅不会瘦，还可以会长胖。以上就是运动养生栏目下与跑步,减肥有关，关于“一天十公里一个月能瘦多少”相关内容，希望能够帮助到您！