女性早餐吃好天天身体好

2023-09-12 13:30:11 来源：

早餐很怕三件事

别把关注的目光只放在早餐“吃什么”上，“怎么吃”其实也是关键。如果你不小心做了这三件事，早餐中的营养素照样会消失殆尽。

冷早餐先喝杯蔬果汁？千万不要。此时，我们的肌肉及血管都还呈现在收缩的状态，假如这时吃冷食，即使是夏天也会让肠胃功能逐渐衰弱，吸收不到营养不说，抵抗力也会下降。

动匆忙的上班族常常会在“运动中”把早点吃下肚，这种“边吃边走”的吃法不但会阻碍营养的消化吸收，单一的“便捷早餐”也难以满足身体对营养素的需要。

剩为了节省时间，有些人会将晚饭多做些留到明天当早饭，虽然方便快捷，但隔夜的剩菜可能产生致癌物质亚硝酸盐，而且其中的营养成分（尤其是维生素）也会大大减少。