冷水浴好不好是养生还是致病

很多人在问“洗冷水浴好不好”的问题，其实冷水浴是好是坏要看各人，你体质好的话坚持洗冷水浴是可以提高免疫力，防治各种疾病的，但如果你本身体质差，还去洗冷水浴，肯定会引起头痛、风湿之类的疾病。那么除了体质好坏，冷水浴时还需注意什么才能避免危害呢?

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冷水浴的好处

洗冷水浴对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行冷水浴锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。

冷水浴的注意事项

不过，冷水浴虽说能强身祛病，但锻炼必须得法，否则会适得其反。要注意几点：

1、以前没有洗过冷水浴的人，如果突然洗冷水浴，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。因而洗冷水浴应从夏天开始，从夏秋季一直坚持到冬天，其间很好不要中断。

2、洗冷水浴很好不要洗头脸部位，因为呼吸系统都集中在那里，容易受到风寒而产生呼吸道疾病，应在洗冷水浴时保持头部干燥。

3、用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮，因此洗冷水浴的时间，要因人、因时、因地而异，时间不可过长，气温越低，水浴时间越短。冬天很多洗3—5分钟。并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。

4、洗完冷水浴后用湿毛巾认真把全身的关节搓红。

5、洗冷水浴要在身体健康的情况下进行，感冒等身体不适时应停止洗冷水浴。